
【GARMMA】Hello Kitty iPhone 6-6S 4.7吋側掀式摺疊皮套(魅麗系列)

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商品網址如下:【GARMMA】Hello Kitty iPhone 6-6S 4.7吋側掀式摺疊皮套(魅麗系列)
商品網址
- 品號:3003590
- Sanrio原廠授權
- 創新摺片設計, 預防主機滑落
- 摺疊式立架功能,觀賞影片更方便
- 蝴蝶結插卡夾層,可放置悠遊卡等
- 附贈Kitty造型拭淨布
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商品訊息簡述
:
規格:
品名: GARMMA Hello Kitty iPhone6 4.7吋側掀式摺疊皮套-魅麗系列
適用機種: iPhone6 4.7吋
重量: 100公克
包裝尺寸: 長200*寬100*高20(mm)
顏色: 金色/紫色/桃色/粉色
內容包裝物: 主體*1、Kitty造型金屬吊繩*1、Kitty拭淨布*1
材質: 100%頂級PU合成皮料
Designed in Taiwan
注意事項: 主機僅供為參考,本賣場未附主機
保固期 | 7天保固期我們所提供為全新產品,並提供以下保證:- 保固期限:無 - 保固範圍:新品瑕疵 顧客諮詢服務中心:本站客服中心 |
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內容來自YAHOO新聞
這3個時間最佳!快步健走半小時,就能減少壞膽固醇
【早安健康精選書摘】血脂異常患者的四週健走計畫
血脂異常是指血液中膽固醇和中性脂肪過多的狀態,為了預防或改善血脂異常,必須減少壞膽固醇和中性脂肪,同時增加好膽固醇。血脂異常的患者應該以全力之50%的強度,在呼吸不會感覺吃力的狀態下,快步健走15分鐘以上。可以的話,一週至少走3天,每次至少30分鐘。隨著運動量增加,效果也會加倍,所以建議可以增加健走的天數。
除了運動之外,也要注意飲食不要過量,增加膳食纖維,克制甜食、高膽固醇食品(雞蛋、鱈魚卵、魩仔魚、鮭魚卵、海膽等)的攝取等,也有助於改善及預防血脂異常症。
血脂異常患者的最佳健走時間
①中性脂肪上升,即飯後一小時為健走的最佳時段。可以的話,請於每次飯後進行健走運動。
②運動量越大,效果越好,因此飯後一小時以外的時間,也可以健走。
血脂異常患者的健走行程表
健走行程表
第一週
?用比平常稍快的速度走15~20分鐘
?手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第二週
?用比平常稍微快的速度走25~30分鐘
?手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第三週
?在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走20~30分鐘
?手腳微微大幅擺動,以增加運動量
第四週
?在呼吸不會感到吃力的狀態下,快步走30~60分鐘,每週走180分鐘以上
?手腳微微大幅擺動,以增加運動量
附加運動(Plus Alpha Exercise)
深蹲運動
?大範圍活動下半身肌肉,促進全身血液循環,可預防及改善血脂異常症
?飯後或健走前做,效果都很好
動用全身的有氧運動
?可藉由有氧運動減少多餘的脂肪,預防及改善血脂異常症
?和健走一樣,於飯後進行
因應血脂異常的附加運動
深蹲運動
1 兩腳張開與肩同寬。
2 雙手與肩同高,伸直讓身體保持平衡。
3 膝蓋彎曲,至大腿與地板呈平行時,再伸直膝蓋,相同動作重覆10次,進行2~3組。
動用全身的有氧運動
從事游泳和騎腳踏車等運用全身、長時間活動身體的運動。
對於競賽型的運動項目,不要過度期待它的治療效果,此外競賽型的運動也具有危險性,因此最好避免。
【延伸閱讀】
不用特地節食!貓伸懶腰減肥法,1個月腰瘦10公分
本文摘自《超健康對症健走法:治百病,就靠走路,改善效果驚人!四週擊退三高、預防失智、遠離心臟病》作者: 湯浅 景元(日本運動科學專家、醫學博士)/出版社:繪虹企業
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這3個時間最佳-快步健走半小時-就能減少壞膽固醇-010141452.html
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